笑顔のワークというのは、笑顔を作ってキープすることを繰り返します。
１．笑顔を作る
笑顔はできますよね？これができないと問題です。
最初はちょっとぎこちなくてもかまいません。慣れれば、素晴らしい笑顔が作れるようになりますからね。
笑顔のポイントは２つです。１つは口角を上げること。そしてもう１つは、ほほの筋肉を上げること。
通常は無意識に、この２つをやっているはずです。
慣れないうちは、鏡を見ながらやってみましょう。
口角を上げるとき、まず口を横に開くようにします。それから、アゴを少し後ろに引いて、上の歯より下の歯が少し奥になるようにします。
こうすると、わりときれいな笑顔になると思います。
ほほの筋肉を上げるのは、力を入れて目をつむるときの筋肉です。
これを、目をつむらないようにすると、下のほほの筋肉だけが動きます。
このようにして、鏡に映った自分の笑顔を見ながら、どう筋肉を動かせばきれいな笑顔になるか研究しましょう。
ここまでが、笑顔を作るというワークになります。
２．笑顔をキープする
モデルさんなどは写真を撮ってもらうとき、ずっと笑顔を続けることができます。
でも素人の私たちは、一瞬、笑顔になることは簡単でも、それをずっと続けることができません。そういうことに慣れていないからです。
ですから、笑顔を３０秒キープするという練習をすることで、いつでも素敵な笑顔を見せられるようにするのです。
笑顔をキープする練習は、１日の中のいつやってもいいし、何回やってもかまいません。
できれば、朝、洗面所に立ったときにやる習慣をつけると良いでしょう。
そうすることで、その日一日を笑顔でスタートできますからね。
最初は、なかなか３０秒キープできないと思います。
顔面の筋肉も疲れて、ピクピクしてしまうかもしれません。
また、口角は上げていても、目が笑っていないという状態になるかもしれません。
ですからこれも、鏡を見ながらやってみましょう。少しずつ、キープできるようになりますよ。
笑顔のワークは、誰でも簡単にできます。そして効果も絶大です。だって素敵な笑顔は、あなたを魅力的にしますから。
あとは、あなたがこれをやるかどうか、それだけなのです。
赤木（幸せ実践塾・塾長）
